Metodele care încetinesc îmbătrânirea biologică: cercetare Yale privind diete, medicamente și suplimente
O analiză a cercetătorilor de la Universitatea Yale indică faptul că stilul de viață sănătos și anumite medicamente pot reduce vârsta epigenetică, în timp ce suplimentele alimentare au beneficii limitate.
Cercetători de la Universitatea Yale au realizat o analiză a 51 de studii clinice, publicată în revista Nature Medicine, concluzionând că alimentația sănătoasă, exercițiile fizice și anumite medicamente pot influența îmbătrânirea biologică, în timp ce suplimentele alimentare anti-aging au beneficii limitate.
Studiul s-a concentrat pe analiza efectelor diverselor intervenții asupra vârstei biologice, indicatorul care reflectă modificările organismului și care poate diferi de vârsta cronologică. Pentru măsurarea acestor schimbări, au fost utilizate „ceasuri epigenetice” bazate pe analiza modificărilor chimice ale ADN-ului, examinând peste 110 biomarkeri ai îmbătrânirii, inclusiv 16 dintre cele mai utilizate ceasuri epigenetice.
Rezultatele au indicat că anumite intervenții produc modificări măsurabile ale indicatorilor, însă efectele variază semnificativ în funcție de metoda aplicată. O concluzie principală este că combinarea unei alimentații sănătoase cu activitatea fizică regulată generează rezultate favorabile asupra indicatorilor de îmbătrânire biologică. Efecte pozitive au fost observate în cazul mai multor modele alimentare, precum dieta mediteraneană, dietele sărace în grăsimi și cele cu un conținut redus de carbohidrați.
Cele mai semnificative reduceri ale vârstei epigenetice au fost asociate cu tratamente medicamentoase, în special metformina și semaglutida, utilizate pentru controlul greutății și afecțiuni metabolice. Rezultate favorabile au fost înregistrate și în cazul terapiilor anti-TNF, medicamente care acționează asupra unei proteine implicate în procesele inflamatorii. Cercetătorii au precizat însă că aceste medicamente nu ar trebui administrate persoanelor sănătoase cu scopul de a încetini îmbătrânirea.
Spre deosebire de stilul de viață și medicamentele menționate, suplimentele alimentare fără prescripție medicală evaluate nu au demonstrat efecte semnificative asupra reducerii vârstei epigenetice. De asemenea, nicio procedură medicală analizată nu a produs schimbări măsurabile ale indicatorilor de îmbătrânire. Analiza a revelat că persoanele care suferau deja de anumite boli au prezentat modificări mai pronunțate ale biomarkerilor comparativ cu participanții sănătoși.
Studiul a constatat că generațiile noi de ceasuri epigenetice sunt mai sensibile la schimbările organismului decât metodele anterioare. Oamenii de știință avertizează că reducerea vârstei biologice prin teste ADN nu reprezintă automat o dovadă a creșterii speranței de viață. Albert Higgins-Chen, profesor la Yale School of Medicine și unul dintre coordonatorii cercetării, a subliniat necesitatea unei înțelegeri mai aprofundate a semnificației acestor modificări.
Printre aspectele analizate sunt durata efectelor, persistența acestora după întreruperea tratamentului și capacitatea reducerii vârstei epigenetice de a diminua riscul de cancer, diabet, demență sau boli cardiovasculare. Autorii speră ca metodele noi de evaluare să permită testarea mai rapidă a intervențiilor anti-aging, eliminând nevoia de monitorizare pe zeci de ani. Până la confirmarea beneficiilor pe termen lung, alimentația echilibrată și exercițiile fizice regulate rămân cele mai accesibile măsuri pentru menținerea sănătății în procesul de îmbătrânire.