Poziția ideală de somn: Ce spun medicii despre sănătatea inimii și confort
Medicii explică faptul că alegerea poziției de somn este individuală, iar confortul și respirația sănătoasă sunt esențiale pentru sănătatea cardiovasculară.
Alegerea poziției ideale de somn este una personală, iar medicii subliniază că respirația sănătoasă și calitatea somnului profund sunt mai importante decât preferința pentru o anumită parte a corpului, potrivit portalului maghiar de sănătate Egészség Kalauz. Dr. Renato A. Apolito a clarificat că nu există o poziție perfectă care să protejeze inima, recomandând ca fiecare persoană să aleagă postura care îi oferă confort spatelui și un somn odihnitor.
Specialiștii explică faptul că nu există dovezi științifice care să susțină ideea că dormitul pe partea stângă ar dăuna inimii. Organul este protejat de o structură anatomică robustă, iar poziția de somn nu afectează funcționarea sa la persoanele sănătoase. Dormitul pe partea stângă poate provoca o senzație mai accentuată a bătăilor inimii, deoarece vârful inimii se află mai aproape de peretele toracic în această poziție, însă acest fenomen nu indică automat o problemă cardiacă.
Dr. Renato A. Apolito, cardiolog și director al hemodinamicii la Jersey Shore University Medical Center, a subliniat importanța esențială a unui somn profund și odihnitor, în special a fazei REM, pentru regenerarea sistemului cardiovascular. Poziția de somn poate influența confortul respirației și funcționarea circulației, fiind mai potrivită pentru persoanele care suferă de afecțiuni cardiace sau respiratorii. În unele cazuri, poziția pe partea dreaptă sau chiar șederea verticală pot ajuta la evitarea dificultăților de respirație.
Apneea obstructivă în somn reprezintă un risc major pentru sănătatea cardiovasculară, iar simptomele precum sforăitul puternic, trezirile frecvente, oboseala cronică sau durerile de cap matinale necesită consult medical.
În cazul apneei de somn asociate cu poziția, medicul poate recomanda utilizarea unor dispozitive speciale sau tratamente complexe, precum aparatele cu presiune pozitivă continuă (CPAP).
Respectarea unui program regulat de somn, cu culcare și trezire la aceeași oră în fiecare zi, este un obicei sănătos care contribuie semnificativ la îmbunătățirea calității odihnei și la protejarea inimii.
Pentru pacienții diagnosticați cu boală cardiacă, este esențial să urmeze sfaturile medicului curant și să investigheze orice modificări în calitatea somnului sau simptomele nocturne.
Simptome care necesită îngrijiri medicale imediate includ senzația bruscă de lipsă de aer, presiunea sau durerea toracică, mai ales dacă sunt însoțite de transpirație rece, amețeală sau dureri care iradiază în braț, gât sau maxilar.