Activitatea fizică intensă reduce riscul de diabet de tip 2

O cercetare realizată de specialiști de la Leiden University Medical Centre din Țările de Jos indică faptul că adulții care practică un nivel mai ridicat de activitate fizică moderată până la viguroasă prezintă un risc mai scăzut de a dezvolta diabet zaharat de tip 2. Studiul a analizat datele a 87.975 de adulți fără diabet, participanți la UK Biobank, iar rezultatele vor fi prezentate la reuniunea anuală a European Association for the Study of Diabetes (EASD) din Milano, între 28 septembrie și 2 octombrie 2026.

Pentru măsurarea activității, participanții au purtat un accelerometru la încheietura mâinii timp de șapte zile. Cercetătorii au comparat grupul cu activitate redusă, unde media era de aproximativ 121 de minute de activitate moderată până la viguroasă (MVPA) pe săptămână, cu grupul mai activ, care avea o medie mediană de circa 409 minute pe săptămână. Pe o perioadă de urmărire de 7,7 ani, 2.140 de persoane (2,4%) au dezvoltat diabet de tip 2.

După ajustarea factorilor de influență, persoanele cu activitate fizică redusă au avut un risc relativ de aproximativ două ori mai mare de a dezvolta boala. Impactul variază în funcție de vârstă: la adulții sub 63 de ani, riscul relativ este de peste două ori mai mare, în timp ce la cei de 63 de ani și peste, riscul este cu aproximativ 65% mai mare. Dr. Diana van Heemst, coordonatoarea cercetării, subliniază că, deoarece seniorii au un risc absolut mai ridicat, creșterea activității în această categorie ar putea preveni un număr mai mare de cazuri la nivel de populație.

Analiza a revelat că momentul zilei în care se efectuează exercițiile poate influența riscul. Persoanele active predominant între orele 13:00 și miezul nopții au avut un risc relativ cu aproximativ 10% mai mic comparativ cu cele active între 05:00 și 13:00. Această asociere a fost mai pronunțată la adulții tineri (reducere de 23%) față de cei vârstnici (reducere de aproximativ 4%), însă autorii precizează că acestea sunt asocieri și nu demonstrează o cauzalitate directă.

Rolul activității fizice a fost relevant și în cazul prediabetului, unde un nivel redus de mișcare a fost asociat cu un risc relativ cu aproximativ 54% mai mare de diabet de tip 2. Deși recomandările de sănătate publică sugerează cel puțin 150 de minute de activitate MVPA pe săptămână (precum ciclismul sau mersul alert), studiul nu stabilește această cifră ca limită exactă de protecție, ci confirmă tendința generală conform căreia mai multă activitate reduce riscul.

Cercetătorii au menționat câteva limite ale studiului, Noting că participanții din UK Biobank sunt, în general, mai sănătoși, mai înstăriți și mai educați decât populația generală din Marea Britanie. De asemenea, statusul de prediabet a fost evaluat cu câțiva ani înainte de măsurarea activității, existând posibilitatea unor modificări între cele două etape.