Obiceiuri zilnice care influențează glicemia: avertismentele specialiștilor
Dieteticieni și specialiști în diabet explică modul în care cafeaua de dimineață, lipsa somnului și sedentarismul pot afecta nivelul zahărului din sânge.
Specialiștii avertizează că nivelul zahărului din sânge poate fi influențat nu doar de dieta adoptată, ci și de rutina de dimineață, orele de somn și sedentarismul, aspecte critice mai ales pentru persoanele cu prediabet sau diabet. Caroline Thomason Bunn, dietetician și specialist în educația persoanelor cu diabet, precizează că modul de consum al cafelei de dimineață poate crește glicemia, în special prin utilizarea siropurilor îndulcite, a zahărului sau a anumitor creme. Mai mult, cofeina poate influența răspunsul organismului la insulină, ceea ce poate genera fluctuații ale glicemiei pe parcursul zilei. Pentru a contracara acest efect, se recomandă consumul cafelei în timpul micului dejun și evitarea adaosurilor zucrate.
- Categorii: