Omega-3 încetinește îmbătrânirea biologică și îmbunătățește parametrii de sănătate la adulți
Omega-3 încetinește îmbătrânirea biologică și îmbunătățește parametrii de sănătate la adulți
Studiul DO-HEALTH, coordonat de Heike Bischoff-Ferrari de la Universitatea din Zurich, a analizat efectele suplimentelor și exercițiilor fizice asupra sănătății adulților în vârstă. Rezultatele publicate în JAMA indică faptul că administrarea zilnică a unui gram de omega-3 singur a avut cel mai profund efect, încetinind îmbătrânirea epigenetică. Combinația de omega-3 cu vitamina D a produs o încetinire estimată la 3,3 luni, iar asocierea celor trei intervenții (inclusiv exerciții) a fost legată de o încetinire de aproximativ 3,8 luni.
În cei doi ani de studiu, suplimentarea cu un gram de omega-3 pe zi a asociat reduceri semnificative la adulții sănătoși: 13% pentru infecții, 13% pentru căderi, 40% pentru pre-fragilitate și 61% pentru cazurile de cancer invaziv.
Cercetătorii spun că inflamația nu doar însoțește îmbătrânirea, ci o și declanșează.
Cercetările au identificat asocieri între nivelurile mai ridicate de Omega-3 și un risc mai mic de Alzheimer. De asemenea, nivelurile mai mari ale acestor acizi grași au fost asociate cu un volum mai mare al hipocampului, regiune cerebrală esențială pentru memorie și învățare.
Proiectul DO-HEALTH relevă efectele benefice ale suplimentării cu Omega-3 asupra vârstei biologice și reducerii riscurilor de sănătate.
O cercetare amplă, proiectul DO-HEALTH, a arătat că administrarea zilnică a unui gram de omega-3 a încetinit modest anumite procese asociate îmbătrânirii biologice la peste 2.000 de adulți din cinci țări europene. Studiul, coordonat de Heike Bischoff-Ferrari de la Universitatea din Zurich, a inclus intervenții cu omega-3, vitamină D și exerciții fizice pentru a urmări efectele asupra sănătății adulților în vârstă.
Rezultatele clinice, publicate în Journal of the American Medical Association (JAMA), indică faptul că suplimentarea cu omega-3 singur a avut cel mai profund efect, încetinind îmbătrânirea epigenetică, în timp ce combinația cu vitamina D și exercițiile a produs o încetinire estimată la circa 3,8 luni.
În cei doi ani ai studiului, suplimetarea cu omega-3 la o doză de un gram pe zi a asociat reduceri semnificative: 13% pentru infecții, 13% pentru căderi, 40% pentru pre-fragilitate și 61% pentru cazurile de cancer invaziv la adulții sănătoși.
Efectele asupra îmbătrânirii biologice, măsurate prin biomarkeri specifici, au fost atribuite modului în care inflamația cronică declanșează deteriorarea celulară.
Analyze epidemiologice au legat nivelele ridicate de omega-3 de un risc mai mic de Alzheimer și de un volum mai mare al hipocampului, regiunea cerebrală crucială pentru memorie.
Surse
- Categorii:
- Entități:
- Tag-uri: