Republica Moldova trece la ora de iarnă: Avertismentele medicilor privind somnul și concentrarea

Republica Moldova trece likewise la ora de iarnă în noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026, moment în care ceasurile se dau înapoi cu o oră, astfel încât ora 04:00 va deveni 03:00. Medicii avertizează că schimbarea poate afecta somnul, starea de spirit și capacitatea de concentrare, organismul având nevoie de câteva zile pentru adaptare. Trecerea are loc în ultima duminică a lunii octombrie, anul acesta fiind 25 octombrie. Ziua de duminică va avea 25 de ore. În februarie 2026, Guvernul Republicii Moldova a decis menținerea orei oficiale corespunzătoare fusului orar UTC+2 și continuarea schimbării sezoniere a orei pentru alinierea la practica europeană.

Odată cu trecerea la ora de iarnă, diminețile vor deveni mai luminoase, în timp ce seara se va întuneca mai devreme, influențând programul zilnic, inclusiv orele de plecare la serviciu sau la școală. Deși oamenii vor dormi cu o oră mai mult în noaptea de sâmbătă spre duminică, organismul necesită un timp de adaptare la noul program. Tranziția poate provoca oboseală, dificultăți de concentrare, tulburări ale somnului, iritabilitate sau schimbări ale stării de spirit.

Adaptarea poate fi mai dificilă pentru copii, aceștia putând prezenta probleme de concentrare și de menținere a atenției în primele zile. Somnologul și neurologul Adrian Lupușor a explicat că aceste efecte pot fi observate atât la copii, cât și la adulți. conform declarației specialistului Adrian Lupușor, modificarea se va reflecta negativ asupra stării de spirit, anumiți indivizi devenind mai anxioși sau cu dispoziția mai labilă, în timp ce copiii pot prezenta dezadaptare sub formă de tulburări de concentrație și atenție la școală, aspect ce poate fi observat și de către profesori. Reacțiile diferă de la o persoană la alta, depinzând de rutina de somn și starea generală de sănătate, organismul având nevoie de câteva zile pentru a se obișnui.

Pentru a reduce efectele, specialiștii recomandă ajustarea treptată a orei de culcare, cu aproximativ 10-15 minute. De asemenea, se sugerează expunerea la lumina naturală dimineața și menținerea unui orar regulat de somn, inclusiv în zilele de weekend. Medicii recomandă reducerea consumului de cafea și alcool, mai ales înainte de culcare, un program constant de odihnă facilitând adaptarea. Este importantă atenția acordată semnalelor organismului în primele zile, oboseala și dificultățile de concentrare fiind temporare.

Schimbarea sezonieră a orei a fost introdusă inițial pentru o utilizare mai eficientă a luminii naturale și reducerea consumului de energie electrică. Obiectivul era ca activitățile zilnice să se desfășoare în mai mare măsură în intervalele cu lumină naturală. În prezent, beneficiile sunt considerate mai reduse, răspândirea iluminatului LED și modificările consumului de energie diminuând economiile urmărite inițial. State precum Rusia, Turcia, China și India nu mai aplică schimbarea sezonieră a orei. În Republica Moldova, posibilitatea renunțării la această practică a fost discutată în 2021, însă autoritățile au decis să aștepte o poziție comună la nivelul Uniunii Europene. Până la o eventuală decizie diferită, Republica Moldova va continua să schimbe ora de două ori pe an.

Următoarea schimbare este programată pentru 28 martie 2027, când Republica Moldova va reveni la ora de vară. În acea noapte, ceasurile vor fi date înainte cu o oră, ora 03:00 devenind ora 04:00, ceea ce va scurta ziua cu 60 de minute. Majoritatea dispozitivelor conectate la internet își vor actualiza ora automat, în timp ce ceasurile de perete, cele de mână și alte dispozitive neconectate vor trebui reglate manual.