Riscurile lipsei de somn asupra sănătății și productivității

Lipsa somnului aduce riscuri semnificative atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru randamentul profesional. Specialiștii recomandă cel puțin șapte ore de odihnă pe noapte, precizând că nu este relevant doar numărul de ore, ci și calitatea acestora. În absența unui somn adecvat, sarcinile profesionale tind să se prelungească, iar productivitatea scade.

Din perspectiva medicală, somnologul Beatrice Mahler explică faptul că privarea de somn afectează metabolismul glicemic, crescând predispoziția la depunerea de țesut gras și la apariția afecțiunilor cardiovasculare sau tulburărilor ale cordului, care pot deveni greu de compensat prin medicație. De asemenea, capacitatea de reacție la situațiile neprevăzute, atenția și memoria sunt compromise.

Impactul se resimte și în mediul profesional, unde Pompei Mititean subliniază că dificultățile de concentrare și organizare a task-urilor contrazic așteptările angajatorilor privind productivitatea. Specialistul în resurse umane Oana Datki avertizează că, pe termen mediu sau lung, acest stil de viață nu este sustenabil, ducând la un număr tot mai mare de cazuri de burnout. Epuizarea, lipsa energiei și scăderea randamentului sunt etape care preced starea de burnout.

Datele indică o tendință alarmantă în România, unde unul din doi cetățeni afirmă că a ajuns în ultimul an la epuizare fizică accentuată ca rezultat al stresului cronic.