România trece la ora de iarnă: detalii despre schimbarea ceasurilor și impactul asupra organismului
În noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026, România revine la ora standard, printr-o modificare a ceasurilor care influențează ritmul biologic.
Trecerea la ora de iarnă în România va avea loc în noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026. Ceasurile vor fi reglate înapoi cu 60 de minute, astfel încât ora 4:00 să devină ora 3:00, marcând revenirea la ora standard după perioada de aplicare a orei de vară.
Din perspectiva timpului măsurat, noaptea schimbării este mai lungă cu o oră, oferind posibilitatea unor persoane de a dormi mai mult, însă durata efectivă a odihnei depinde de programul individual de culcare și trezire. Modificarea poate perturba temporar ritmul circadian, ceasul biologic intern care reglează alternanța dintre somn și veghe.
Potrivit Institutului Național pentru Securitate și Sănătate Ocupațională din SUA (NIOSH), parte a Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), adaptarea la noul program de somn poate dura aproximativ o săptămână. Factorul principal de sincronizare a ceasului biologic este lumina naturală, care influențează secreția de melatonină. Dificultățile de adaptare pot include probleme la adormire, treziri nocturne sau oboseală dimineața, iar menținerea unui program regulat și expunerea la lumină naturală pot facilita procesul.
După trecere la ora de iarnă, diminețile vor fi mai luminoase la aceeași oră afișată de ceas, în timp ce seara se va întuneca mai devreme, fără ca durata astronomică a zilei să fie modificată. Actualizarea dispozitivelor conectate la internet se realizează, de regulă, automat, în timp ce ceasurile analogice și unele aparate electronice necesită reglare manuală.
Sistemul de schimbare sezonieră a orei este reglementat la nivelul Uniunii Europene pentru a adapta activitățile la lumina naturală și a reduce consumul de energie. În România, ora de vară a fost introdusă prima dată în 1932. Istoric, ideea de adaptare a programului zilnic a fost sugerată de Benjamin Franklin în 1784 și de George Hudson în 1895, iar prima aplicare oficială a orei de vară a avut loc în 1916 în Germania și Austro-Ungaria.