Sănătatea vasculară și importanța mișcării pentru circulația periferică

Mișcarea constantă reprezintă un instrument vital de prevenție și tratament pentru sănătatea vasculară, influențând direct atât arterele, cât și venele. Dr. Ștefan Busnatu, medic primar cardiologie, precizează că activitatea fizică ajută la scăderea rezistenței vasculare periferice, ceea ce contribuie la controlul tensiunii arteriale și combaterea hipertensiunii.

Din punct de vedere funcțional, arterele transportă sângele oxigenat de la inimă către celule și sunt protejate de mușchi, fiind situate spre planurile osoase. Venele, mai elastice și cu presiuni mai mici, returnează sângele neoxigenat către inimă și sunt vizibile sub piele. Circulația periferică se referă la cele mai mici vase din corp, iar rigidizarea acestora determină creșterea tensiunii arteriale.

Beneficiile mișcării asupra sistemului arterial includ stimularea creierului pentru eliberarea de hormoni și formarea de noi vase sanguine, proces cunoscut sub numele de circulație colaterală, util în cazul vaselor afectate de depuneri de colesterol. De asemenea, activitatea fizică constantă stimulează endoteliul (stratul interior al arterelor) să elibereze oxid nitric, substanță care dilată vasele de sânge și normalizează fluxul sanguin.

În ceea ce privește sistemul venos, mișcarea este esențială deoarece aproximativ 50% din masa musculară a corpului se află la nivelul picioarelor. Activitatea fizică asigură o circulație venoasă normală și previne creșterea vâscozității sângelui, reducând astfel riscul de formare a cheagurilor.