Secretul siluetei lui Brooke Shields la 61 de ani: Pilates, cardio și o nouă perspectivă asupra sănătății

Actrița americană Brooke Shields a împărtășit secretul siluetei sale la 61 de ani, punând accent pe sănătate, mobilitate și starea de bine, în detrimentul încercării de a se încadra într-un anumit tipar fizic. Pentru a se menține în formă, vedeta mizează pe o combinație de Pilates, exerciții cardio și un stil de viață echilibrat, afirmând că a învățat să își asculte mai atent corpul odată cu înaintarea în vârstă. Brooke Shields și-a redefinit relația cu propriul corp și rutina de exerciții, demonstrând că menținerea tonusului fizic poate fi o activitate plăcută. Referitor la evoluția sa, actrița a declarat pentru Women’s Health că, spre deosebire de trecut, când mergea la sală pentru a obține o anumită siluetă sau mărime vestimentară, în prezent prioritizează sănătatea și energia.

Printre metodele preferate este metoda Nofar, un antrenament inspirat din Pilates și dezvoltat de instructoarea Nofar Hagag, pe care actrița l-a ajuns să aprecieze pentru intensitate și efecte. Aceste ședințe sunt solicitante, însă au un impact redus asupra articulațiilor, vizând activarea mai multor grupe musculare pentru îmbunătățirea forței, flexibilității și a echilibrului. Această abordare a transformat sportul dintr-o obligație într-o rutină integrată cu plăcere în viața de zi cu zi.

Pe lângă Pilates, programul actriței include activități cardiovasculare, precum cursurile de spinning pe biciclete staționare și exerciții la aparatul de vâslit. Diversificarea antrenamentelor îi permite să lucreze corpul în moduri diferite, considerând că nu sunt necesare ore întregi la sală pentru a fi activ. Shields susține că chiar și zece minute de mișcare zilnică, practicate cu regularitate, sunt mai eficiente decât antrenamente intense, dar sporadice.

Odată cu vârsta, actrița a observat modificări în modul în care corpul depozitează grăsimea și a ales să ignore presiunea de a-și păstra silueta din tinerețe, adaptându-se nevoilor actuale. Pentru un stil de viață mai echilibrat, vedeta a redus consumul de alcool și a devenit mai atentă la obiceiurile care influențează sănătatea.

O motivare suplimentară pentru atenția sporită față de sănătate a fost un incident medical din 2023, când a suferit o criză de hiponatremie (nivel scăzut de sodiu în sânge), provocată de un consum excesiv de apă într-un interval scurt de timp.

Filozofia actuală a lui Brooke Shields este ca mișcarea să nu fie privită ca o pedeapsă pentru alimentație sau ca o metodă de a se conforma unor standarde impuse extern, ci ca un instrument pentru a se simți mai puternică și energică. Rutina sa actuală este completată de o schimbare de mentalitate, combinând Pilatesul, exercițiile cardio și obiceiurile sănătoase.