Vitamina D ar putea fi asociată cu o îmbătrânire mai sănătoasă a creierului
O cercetare recentă sugerează o legătură între dozele mai mari de vitamina D și o mai bună performanță cognitivă la adulții în vârstă cu tulburări de somn.
O nouă cercetare publicată în revista Sleep Medicine sugerează că vitamina D ar putea influența modul în care creierul își păstrează funcțiile pe măsură ce înaintează în vârstă. Studiul a fost realizat pe un grup de 54 de adulți în vârstă care prezentau tulburări de somn și erau diagnosticați sau suspectați de tulburare cognitivă ușoară.
Analiza a revelat că persoanele care administrau suplimente de cel puțin 5.000 UI de vitamina D pe zi au obținut scoruri cognitive cu peste 13% mai mari la testul de screening Montreal Cognitive Assessment (MoCA) comparativ cu cei care nu utilizau suplimentul. Această asociere s-a menținut indiferent de vârstă, nivelul de educație sau indicele de masă corporală, în timp ce dozele mai mici nu au fost asociate cu rezultate superioare.
Interesul oamenilor de știință pentru această relație este susținut de prezența receptorilor de vitamina D în creier și de implicarea acesteia în procesele celulare și controlul inflamației, fenomen care tinde să crească odată cu vârsta și este studiat pentru rolul său în declinul cognitiv. O altă cercetare din 2023, publicată în Alzheimer’s & Dementia, a indicat faptul că utilizarea suplimentelor de vitamina D a fost asociată cu o incidență cu 40% mai mică a demenței într-un eșantion de aproape 12.500 de adulți în vârstă.
Cercetătorii avertizează însă că rezultatele sunt preliminare și nu demonstrează o relație de cauzalitate, ci doar o asociere. Studiul actual are limite semnificative, precum numărul redus de participanți și caracterul transversal al analizei, fără a monitoriza efectele suplimentării pe termen lung.
Specialiștii precizează că doza de 5.000 UI pe zi identificată în studiu nu constituie o recomandare medicală. Aportul zilnic recomandat este de 600 UI pentru adulții între 19 și 70 de ani și de 800 UI pentru cei de peste 70 de ani. Administrarea excesivă a vitaminei D poate provoca efecte nedorite, motiv pentru care doza optimă trebuie stabilită individual, în urma unei analize de sânge și a consultului medical.