Lectura de plăcere reduce stresul și încetinește declinul cognitiv, conform unui studiu
Cercetările sugerează că cititul regulat este asociat cu o stare psihică mai bună și un risc redus de demență și boală Alzheimer.
O lucrare publicată în revista Psychological Medicine, realizată de cercetători de la University of Cambridge și The Queen’s Reading Room, indică faptul că lectura de plăcere este asociată cu un nivel mai redus de stres, o stare psihică îmbunătățită și o încetinire a declinului cognitiv pe măsură ce persoanele înaintă în vârstă. Studiul a sintetizat dovezi din sondaje, cercetări longitudinale, teste cognitive și analize de neuroimagistică, subliniind însă că rezultatele reprezintă asocieri și nu demonstrează o cauzalitate directă.
În ceea ce privește sănătatea mintală, un sondaj citat în lucrare a arătat că șase minute de lectură au fost asociate cu o reducere a nivelului de stres cu 68%. De asemenea, lectura este considerată o metodă preferată de relaxare de către 38% dintre cei 4.000 de adulți sondați, în timp ce 35% dintre aceștia au menționat cărțile drept sursă de confort. Din perspectiva socială, aproape două treimi dintre cititori au declarat că lectura îi ajută să înțeleagă mai bine sentimentele altora, iar participarea la cluburi de lectură a fost asociată cu o stare generală de bine și o mai bună conectare socială.
Impactul asupra creierului este semnificativ, în special pentru persoanele vârstnice. Un studiu condus pe 801 persoane de peste 65 de ani, monitorizate timp de aproximativ patru ani și jumătate, a constatat că activitățile cognitive precum cititul cărților, ziarelor și revistelor au fost asociate cu un risc cu 33% mai mic de boală Alzheimer. Totodată, o altă cercetare pe 469 de persoane de cel puțin 75 de ani a asociat lectura cu un risc cu 35% mai mic de demență pe o perioadă de aproximativ cinci ani. Un studiu pe termen lung, desfășurat timp de 14 ani cu aproape 2.000 de adulți de peste 64 de ani, a indicat că cititul frecvent este asociat cu un declin cognitiv mai lent, indiferent de nivelul de educație al persoanei.
Beneficiile lecturii sunt observate și în copilărie. Datele colectate de la peste 10.000 de adolescenți au relevat că cei care au citit de plăcere de la vârste mici au prezentat ulterior performanțe mai bune în ceea ce privește atenția, precum și mai puține probleme de comportament și de sănătate mintală. Imaginile cerebrale au evidențiat diferențe în regiunile implicate în limbaj, control executiv, cogniție socială și reglarea emoțiilor, asocieri care au rămas valabile chiar și după ajustarea pentru venitul familiei și educația părinților.