Mersul pe bicicletă, o strategie de longevitate pentru seniori

Un studiu clinic derulat pe o perioadă de un deceniu de către cercetătorii de la Universitatea din Tsukuba, Japonia, relevă că mersul pe bicicletă reprezintă o strategie eficientă de longevitate pentru populația în vârstă. Rezultatele indică faptul că seniorii care utilizează frecvent bicicleta au un risc semnificativ mai redus de a dezvolta afecțiuni grave care necesită îngrijire medicală pe termen lung, precum și o rată de mortalitate mai mică față de cei care nu practică această activitate.

Cercetarea a fost realizată în două etape. În prima fază, frecvența utilizării bicicletei a fost evaluată în 2013, urmărindu-se starea de sănătate și rata de supraviețuire a participanților până în 2023. A doua etapă a analizat schimbările de comportament între 2013 și 2017, monitorizând diverse categorii de utilizatori: cei care nu au folosit bicicleta, cei care au început activitatea la vârste înaintate, cei care au renunțat la ea și cei care au continuat-o.

Beneficiile au fost particulari de pronunțate în rândul seniorilor care nu dețineau permis de conducere sau renunțaseră la șofat, pentru aceștia bicicleta oferind nu doar exercițiu fizic, ci și menținerea autonomiei. Chiar și persoanele care au început să meargă pe bicicletă la o vârstă înaintată au prezentat reduceri vizibile ale riscului de deces și invaliditate.

Autorii studiului definesc ciclismul ca un „companion al stilului de viață” care susține sănătatea fizică, prin protejarea sistemului cardiovascular și a masei musculare, dar și sănătatea mentală, prin combaterea depresiei și a izolării sociale.