Antrenamentele cardio și de forță: 90 de minute pe săptămână pentru longevitate
Un studiu Harvard și o meta-analiză a Universității Tohoku arată că combinarea a aproximativ 150 de minute de activitate aerobică moderată cu 90-120 de minute de exerciții de forță pe săptămână poate reduce semnificativ riscul de deces prematur și boli cronice.
