Riscurile suplimentelor pentru masa musculară asupra rinichilor și ficatului

Utilizarea suplimentelor pentru creșterea masei musculare, precum pudrele sau batoanele proteice, poate prezenta riscuri serioase pentru sănătate, în special pentru rinichi și ficat. Medicul primar endocrinolog Bogdan Pascu recomandă analizarea atentă a etichetelor acestor produse, avertizând că multe dintre ele conțin cantități mari de zahăr și carbohidrați, ceea ce poate duce la glicemii ridicate și creșterea senzației de foame.

Prof. univ. dr. Laura Iliescu, specialist în medicină internă la Institutul Clinic Fundeni, precizează că suplimentele cu aminoacizi forțează ficatul și rinichii. Riscul este accentuat în cazul persoanelor obeze, care pot avea deja afectări hepatice sau renale nediagnosticate. În prezența grăsimii abdominale, filtrele rinichilor sunt deja mărite, iar suplimentele proteice pot agrava această stare, ducând la pierderea de proteine prin urină, un indicator obiectiv al suferinței renale.

Medicii recomandă prudență, în special tinerilor care debutează activitatea fizică, sfătuind evitarea rezultatelor rapide prin suplimente. Persoanelor adulte cu exces de grăsime abdominală li se recomandă să nu înceapă direct cu exerciții de forță sau suplimente de proteine și aminoacizi. În schimb, strategia recomandată pentru pierderea în greutate presupune adoptarea unui regim hipocaloric și mișcare în limita toleranței, trecerea la exercițiile de forță fiind indicată doar după pierderea kilogramelor în plus.