Șase remedii ayurvedice antice care revin în tendințe pentru sănătatea femeilor

În contextul unui stil de viață modern marcat de expunerea prelungită la ecrane, somn fragmentat și stres constant, multe femei experimentează o stare de epuizare generalizată, manifestată prin energie scăzută, tulburări de somn și probleme digestive. Gurmeet Kaur, cofondatoarele Ubalance Naturals, susține că resurgența Ayurvedei nu reprezintă doar o redescoperire a plantelor vechi, ci revenirea la o abordare sistemică a bunăstării, în care corpul nu este privit ca un set de organe izolate, ci ca un ansamblu interconectat.

Printre remediile care câștigă popularitate se numără Shatavari (Asparagus racemosus), utilizată tradițional pentru sprijinirea femeilor în timpul tranzițiilor fiziologice precum menstruația, perimenopauza și menopauza. De asemenea, Ashwagandha (Withania somnifera) este evidențiată pentru capacitatea de a sprijini reziliența organismului și recuperarea în fața stresului cronic, influențând pozitiv somnul și funcțiile cognitive.

Pentru sănătatea digestivă, Triphala — o combinație de Amalaki, Bibhitaki și Haritaki — este recomandată pentru optimizarea absorbției nutrienților și eliminării, aspect crucial într-o eră a alimentelor procesate și a sedentarismului. În paralel, Punarnava (Boerhavia diffusa) este utilizată pentru reglarea echilibrului hidric și reducerea retenției de lichide, sprijinind sistemele naturale de filtrare ale corpului.

Turmericul (Curcuma longa), recunoscut pentru proprietățile antioxidante și antiinflamatorii ale curcuminoidelor, rămâne relevant pentru sănătatea celulară și îmbătrânirea activă. Totuși, autorul avertizează că niciun ingredient „vedet” nu poate compensa un sistem prejudiciat de lipsa somnului sau nutriția inadecvată.

Dincolo de suplimente, practica Abhyanga — masajul corporal cu ulei cald — revine ca un instrument de recuperare. Un studiu pilot a indicat că sesiuni zilnice de 30 de minute timp de 15 zile au dus la o reducere de 16,4% a scorurilor de stres perceput și o îmbunătățire de aproape 28% a calității somnului, subliniind importanța încinerii ritmului cotidian pentru permiterea recuperării organismului.