Secretul longevității lui Ellen Jones: mișcare zilnică și comunitate la 100 de ani

Ellen Jones, o femeie de 100 de ani din SUA, a devenit cea mai în vârstă persoană dinscrisă la sala de sport Crunch Fitness, unde merge cu regularitate de trei până la cinci ori pe săptămână. Centenara își fundamentează longevitatea pe trei piloni principali: curiozitatea constantă, mișcarea zilnică și menținerea unei comunități strânse de oameni apropiați. Secretul unui secol trăit cu energie nu rezidă în suplimente sau tratamente revoluționare, ci în activitatea constantă.

Născută pe 22 februarie 1926 în Waterford, Michigan, Ellen Jones a lucrat anterior ca secretară a superintendentului școlar din Pontiac înainte de a se dedica rolului de mamă. Viața ei a fost marcată de activități fizice, voluntariat în cadrul comunității religioase și călătorii alături de soțul său, vizitând destinații precum Australia și Alaska. În prezent, Ellen este matriarha unei familii pe cinci generații, având patru copii, nouă nepoți, nouă strănepoți și un stră-strănepot. Aceasta a declarat pentru TODAY.com că familia a ținut-o ocupată și că îi place să participe la meciurile acestora.

Programul ei actual include lectura, partide lunare de bridge, voluntariat la centrul comunitar și antrenamentele de la sala de fitness. Activitatea fizică a fost prezentă constant în viața sa, începând cu antrenarea echipelor de softball din școlile primare. A practicat golf timp de patru decenii, iar la vârsta de 69 de ani s-a orientat către volei, integrându-se în echipa de seniori „Michigan Movers”. Ellen își amintește cu zâmbetul pe buze perioada de volei, menționând că a fost setter și, ulterior, a devenit căpitanul echipei datorită calităților de lider. Timp de aproape 30 de ani, a participat la turnee naționale, ocazie cu care și-a creat prietenii durabile. Deși nu mai practică voleiul competitiv, își menține ritmul prin întâlniri lunare de bridge cu grupul nepoatei sale și prin dorința de a rămâne cât mai activă posibil.

Problemele articulare, o intervenție chirurgicală la genunchi și neuropatia de la picioare au pus capăt carierei sale în volei, însă nu și activității fizice. După ce s-a înscris la fitness, a adoptat utilizarea bicicletei staționare timp de 30 de minute, exercițiu pe care îl consideră cel mai eficient pentru sănătatea genunchilor săi. Acest regim face parte din rutina sa zilnică de un deceniu, fiind motivată de prieteni de antrenament aflați „la mijlocul anilor 80”, care, după spusele ei, o mențin tânără. Fiica sa, Jill Underwood, a menționat că mama ei este extrem de automotivată, amintindu-și constant necesitatea de a ieși la plimbare.

Alimentația sa este echilibrată, incluzând iaurt și granola dimineața, iar la prânz proteine, sandvișuri cu salată de pui sau brioșe cu unt de arahide. Pe parcursul vieții, Ellen a evitat fumatul, nu a consumat excesiv de cafea, a luat vitamine și a băut suficientă apă. A fost centrul întrunirilor familiale de Crăciun și Ziua Recunoștinței timp de zeci de ani, preferând acum să lase responsabilitățile bucătăriei celor tineri.

Echilibrul emoțional i-a fost oferit de comunitate; este activă în biserica locală din 1957, unde a lucrat în diverse comitete de voluntariat și a oferit asistență administrativă. De asemenea, socializează activ la sala de sport. Ellen Jones recomandă găsirea unui loc prietenos pentru activități, considerându-se norocoasă de mediul din sala sa de sport. Clubul Crunch Fitness i-a sărbătorit oficial atât la 90 de ani, cât și la centenar, ea fiind singura persoană de 100 de ani dinscrisă în cadrul sălii. Centenara a concluzionat că a fost binecuvântată cu prieteni buni și o familie minunată, considerând că nu mai putea cere mai mult de atât.