Program de realitate virtuală și meditație pentru inducerea viselor lucide

Un program care combină realitatea virtuală cu meditația poate ajuta persoanele să învețe să aibă vise lucide, stări în care sunt conștienți că visează și pot influența desfășurarea acestora. Într-un studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Trento, Italia, participanții au raportat astfel de experiențe mai frecvent după o lună de antrenament, cu două sesiuni pe săptămână. Conform cercetătorilor, chiar și persoanele care nu mai avut vise lucide în ultimii trei ani au dobândit această abilitate prin urmarea programului.

Metoda a integrat exerciții de meditație, pentru creșterea conștientizării gândurilor, cu simulări în realitate virtuală ale unor situații bizare. În aceste medii virtuale, participanții au întâlnit fenomene care sfidau legile fizicii sau tranziții rapide între scene, momente în care au practicat „verificările ale realității” — procesul de a se întreba dacă ceea ce experimentează este real sau un vis. Această abordare a fost concepută pentru a compensa faptul că viața cotidiană oferă puține situații similarly bizare care să declanșeze astfel de verificări în timpul somnului.

Rezultatele, publicate pe 28 septembrie în revista Frontiers in Psychology, arată că grupul experimental a raportat vise lucide de patru ori mai frecvent decât cei care au efectuat doar verificări ale realității, fără meditație sau VR. De asemenea, probabilitatea de a avea vise lucide a fost de peste opt ori mai mică pentru grupul care a folosit simulări virtuale realiste, în detrimentul celor onirice, ceea ce sugerează că natura specifică a scenariilor virtuale a fost determinantă.

Nicola De Pisapia, cercetător în neuroștiințe la Universitatea din Trento și coautor al studiului, s-a declarat surprins de durata scurtă a antrenamentului necesar. Andrea Signorelli, doctorand și coautor, a explicat că succesul metodei rezidă în capacitatea realității virtuale de a păcăli vederea stereoscopică și percepția auditivă, fiind cea mai imersivă tehnologie disponibilă pentru a mima experiența de vis.

Daniel Morris, cercetător în neuroștiințe cognitive la Universitatea Northwestern, a subliniat beneficiile practice ale visării lucide pentru persoanele care suferă de coșmaruri, oferindu-le posibilitatea de a le transforma în experiențe pozitive. El a sugerat că cercetările viitoare ar putea explora utilizarea acestei metode în terapia anxietății sau a tulburării de stres posttraumatic.

Studiul, care a implicat 38 de participanți, a prezentat și câteva limitări, precum imposibilitatea de a izola impactul meditației față de cel al realității virtuale, deoarece grupurile de control nu au meditat. În acest sens, echipa desfășoară un nou studiu, eliminând componenta de meditație pentru a verifica dacă scenariile VR sunt factorul decisiv. De asemenea, Signorelli a menționat posibilitatea de a adapta antrenamentul la nivel individual, reproducând în simulări coșmaruri recurente pentru a ajuta pacienții să recunoască indiciile specifice acestora.