Consumul zilnic de lapte asociat cu niveluri mai scăzute de testosteron, conform unei studii finlandeze
Un studiu observacional condus de Universitatea Finlandei de Est relevă o corelație între aportul ridicat de proteine animale, inclusiv lactate, și concentrații mai mici de testosteron la bărbații de vârstă mijlocie, fără a stabili însă o relație de cauzalitate.
Un studiu recent, publicat în septembrie 2026 în *International Journal of Food Sciences and Nutrition*, a investigat legătura dintre sursa proteinelor din alimentație și echilibrul hormonal masculin. Cercetătorii de la Universitatea Finlandei de Est au analizat datele a 2.546 de bărbați cu vârste cuprinse între 42 și 60 de ani, observând o asociere între consumul ridicat de proteine de origine animală, inclusiv cele din produse lactate, și concentrații sanguine mai scăzute de testosteron.
Participanții la studiu au completat jurnale alimentare timp de patru zile, permițându-le oamenilor de știință să evalueze atât cantitatea, cât și proveniența proteinelor consumate. Pe lângă testosteron, cercetătorii au măsurat și nivelul de globulină de legare a hormonilor sexuali (SHBG), o proteină care transportă hormonii în sânge și influențează disponibilitatea lor biologică. Rezultatele au evidențiat că bărbații cu cel mai mare consum de proteine animale aveau, în medie, niveluri de testosteron cu 1,2 nmol/L mai mici decât cei cu aportul cel mai redus. Dimpotrivă, participanții care consumau cele mai multe proteine vegetale prezentau concentrații de testosteron cu aproximativ 1,1 nmol/L mai mari decât cei cu cel mai scăzut consum al acestora.
Specialiștii subliniază însă că, deși rezultatele sugerează că proveniența proteinelor contează, studiul este de tip observațional și nu demonstrează o relație de cauzalitate. Cercetătorii au analizat obiceiurile alimentare existente și valorile hormonale, fără a administra cantități controlate de lapte pentru a verifica efectul direct asupra scăderii testosteronului. Diferențele hormonale identificate sunt relative mici, iar rezultatele nu pot fi generalizate automat la bărbați mai tineri sau la alte populații, fiind influențate de factori precum greutatea corporală, activitatea fizică, somnul și starea generală de sănătate.
Având în vedere că nu există suficiente dovezi pentru a recomanda eliminarea lactatelor din alimentație cu scopul creșterii testosteronului, expertii recomandă menținerea unei diete echilibrate, deoarece laptele oferă proteine de calitate, calciu și alți nutrienți esențiali pentru masa musculară și sănătatea osoasă. Bărbații care prezintă simptome ale deficitului hormonal, precum scăderea libidoului, oboseala persistentă sau reducerea forței musculare, ar trebui să solicite o evaluare medicală, diagnosticul necesitând confirmare prin analize hormonale specifice.