Ritmul circadian și sănătatea mintală: legtura între ceasul biologic și depresie
Perturbarea ritmului circadian, cauzată de rutina zilnică sau lumina nocturnă, crește riscul de depresie și tulburare bipolară, conform unor studii recente.
Ritmul circadian, un ciclu de aproximativ 24 de ore care ghidează hormoni, temperatura corpului și digestia, joacă un rol crucial în sănătatea mintală, potrivit BMJ Journals. Perturbarea acestui ritm, cauzată de rutinile zilnice desincronizate sau de lumina artificială nocturnă, poate declanșa sau agrava afecțiuni precum depresia și tulburarea bipolară.
Un studiu din 2024 relevă stările anxioase și depresive mai intense între orele 8:00 și 9:00 dimineața, legate direct de ceasurile biologice interne. De asemenea, o desincronizare a ceasului biologic, simulată printr-un program de tip shift work, duce la scăderea stării de spirit, chiar și la persoanele care nu lucrează în schimburi.
Noile cercetări indică un tip specific de depresie legat de ritmul circadian, caracterizată prin oscilații sezoniere ale stării de spirit, tiparul de „pasăre de noapte” și „jet lag social”. Într-un eșantion de peste 11.000 de persoane, un sfert a prezentat aceste trăsături, având o depresie mai severă și un risc genetic mai ridicat pentru tulburare bipolară.
- Categorii:
- Entități: